بنفشه گیاهی است با شاخه‏ های بسیار باریک که از یک ریشه روئیده میشوند و برگ بنفشه شبیه به برگ انار و حنا می باشد.گیاه بنفشه در مکانهای سایه و نمناک روئیده می‏شود. بنفشه اسم فارسی است و گیاهی است شناخته شده که سابقه تاریخی چندین هزار ساله دارد. چنانچه در آیین دیرینه زرتشتی مورد ستایش بوده است. از نظر طبی و کارآیی، در اسلام روایات زیادی از پیغمبر اکرم صلی الله علیه و آله و ائمه اطهار علیهم السلام در خواص طبی و معالجه بیماریها نوشته‏ اند. گیاه بنفشه از قدیم الایام مورد توجه حکیمان و طبیبان بوده و در روایات اهل بیت علیهم السلام هم برای جایگاه درمانی و دارویی آن مطالب فراوانی آمده است. بنفشه در اغلب مناطق مانند:هندوستان، ایران، افغانستان، عربستان و مصر بطور خودرو و طبیعی در باغ و جنگل و کوهستان می‏روید. و بیابانی و وحشی بنفشه از بستانی آن‏ بهتر و معطرتر است. احتمالاً اکثر ما با گل بنفشه آشنا هستیم، بنفشه گیاهی زیبا و معطر با گل‌های کوچک و به‌رنگ بنفش تیره است و در واقع حدود ۲۰۰ گونه از بنفشه وجود دارد که همه‌ آنها متعلق به خانواده‌ بنفشگان هستند. این گیاهان بومی فرانسه، ایتالیا، چین و یونان هستند اما در حال حاضر در سراسر جهان کشت می‌شوند؛ قسمت اعظم بنفشه‌های برداشت‌شده در صنعت عطرسازی به‌کار می‌رود و مقداری از آن نیز به‌عنوان طعم‌دهنده در غذاها و محصولات قنادی استفاده می‌شود.

اما آیا می‌دانید که می‌توان از گیاه بنفشه روغن استخراج کرد؟ ازجمله خواص روغن بنفشه می‌توان به کاربردهای درمانی بسیاری مانند تسکین درد، رفع احتقان و مراقبت از پوست اشاره کرد. برای درست کردن روغن بنفشه، فقط گل بنفشه پاک و سالم (نه ساقه، نه برگ و…) را در یک ظرف شیشه‌ای بریزید (بهتر است نیم‌کوب یا پودر شود) بعد روغن کنجد یا روغن زیتون را به آن اضافه کنید تا روغن روی گل بیاید، بعد از ۳۰ روز در معرض غیرمستقیم نور آفتاب قرار گرفته و سفید شدن رنگ گلها و تیره شدن رنگ روغن، آن روغن را با پارچه‌ای تمیز صاف کنید، روغن گل بنفشه آماده است. اگر دوباره به این روغن به‌دست‌آمده، گل بنفشه اضافه کنید و ۳۰ روز دیگر بماند و دوباره تا ۱۰ ماه گل بنفشه به روغن اضافه کنید، روغن حاصله معجزه‌ای از معجزات طب سنتی خواهد بود. اگر روغن بنفشه با پایه روغن کنجد درست شود، برای مرگ مغزی، کما، سینوزیت، میگرن، سردرد، زکام، بوی بد دهان و … مفید است. اگر روغن بنفشه با پایه روغن زیتون درست شود در درمان ریزش مو، رویش مجدد مو، سفیدی مو، تب (به‌صورت موضعی روی محل پیشانی) و… مفید خواهد بود.

تاثیر روغن گل بنفشه در درمان درد

ترک ورزش اثرات منفی بی‌شماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می‌دهند. ورزش از ارکان اصلی یک زندگی سالم و حفظ سلامت بدن محسوب می‌شود. انجام ورزش به حفظ تناسب اندام و وزن سالم کمک می‌کند. زمانی که ورزش را کنار می‌گذارید عضلات، مغز، خلق و خو و خواب شما تحت تأثیر قرار بگیرند. در ادامه با آنچه به واسطه ترک ورزش رخ می‌دهد بیشتر آشنا می‌شویم.

در معرض خطر بیشتری برای افسردگی قرار می‌گیرید ترک ورزش اثرات منفی بی‌شماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می‌دهند. با توقف ورزش مغز شروع به تغییر خواهد کرد و فرد ممکن است با مغز مه آلود یا عدم احساس شادی و نشاط همانند گذشته مواجه شود. این شرایط به دلیل آن رخ می‌دهد که هیپوکامپ مغز به اندازه گذشته خون دریافت نمی‌کند. مطالعه‌ای در دانشگاه آدلاید، استرالیا نشان داد که ترک ورزش می‌تواند علائم افسردگی را تنها پس از گذشت سه روز افزایش دهد.

فشار خون شما افزایش می‌یابد پژوهشگران در آفریقای جنوبی متوجه شدند که پس از گذشت دو هفته از ترک ورزش، رگ‌های خونی شروع به سفت شدن می‌کنند و فشار خون انسان افزایش می‌یابد. طی مطالعه‌ای دیگر در ژاپن، پژوهشگران کشف کرند که پس از سه ماه کم‌تحرکی، ورزشکاران استقامتی با افزایش سفتی در شریان‌های خود مواجه شده‌اند که به افزایش فشار خون منجر شده است. پس از گذشت ۱۲ ماه، سفتی رگ‌های خونی در این افراد هرچه بیشتر افزایش یافته بود.

کنترل بر قند خون خود را از دست می‌دهید اگر بتوانید سطوح قند خون خود را پایدار نگه دارید، خطر افزایش وزن، خستگی، و بیماری‌های مزمن، مانند دیابت و بیماری قلبی کاهش می‌یابد. مطالعه‌ای که در نشریه Journal of Applied Physiology منتشر شد، نشان داد سطوح قند خون در شرکت کنندگانی که رژیم هشت ماهه تمرینات قدرتی و هوازی را دنبال کرده بودند، بهبود یافته، اما نیمی از آن‌ها تنها پس از گذشت ۱۴ روز از ترک ورزش این فواید را از دست دادند.

عضلات شما تحلیل می‌روند از دست رفتن توده عضلانی و سلامت استخوان پس از ترک ورزش به راحتی برگشت پذیر نیست و می‌تواند افزایش خطر آسیب دیدگی جدی را به همراه داشته باشد. خطر درد مفصلی یا کمر نیز افزایش می‌یابد. محل از دست دادن عضله به نوع ورزشی که کنار گذاشته‌اید، بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر یک دونده هستید، عضلات پا می‌توانند با کاهش قدرت و اندازه خود مواجه شوند. برای افرادی که با وزنه کار می‌کنند هر عضله‌ای که به طور مرتب از آن استفاده می‌کردند، پس از ترک ورزش تحلیل خواهد رفت.

استقامت خود را از دست می‌دهید پس از ترک دائمی ورزش، شما تبدیل به یک اسکلت نمی‌شوید، اما استقامت خود را از دست خواهید داد. قلب شما حساسیت بیشتری به مقاومت یافته و در معرض خطر بزرگ‌تری برای مشکلات سلامت قرار می‌گیرید. ظرفیت ریه‌های شما نیز در برابر جریان اکسیژن کارآمدی کمتری از خود نشان خواهد داد.

وزن اضافه می‌کنید ترک ورزش به طور خودکار موجب افزایش وزن نمی‌شود، اما باید به دقت وزن خود را زیر نظر داشته باشید. پس از کنار گذاشتن ورزش نیاز بدن به انرژی کمتر خواهد شد، از این رو باید کمتر غذا بخورید. فعالیت متابولیک در نبود فعالیت جسمانی کاهش می‌یابد که در صورت عدم سازگاری با غذای مصرفی به طور معمول به افزایش وزن منجر می‌شود.

استخوان‌های شما شکننده‌تر می‌شوند ورزش منظم به ویژه تمرینات تحمل وزن مانند تمرینات قدرتی، پیاده‌روی و دویدن برای حفظ قدرت استخوان‌ها و کاهش خطر پوکی استخوان ضروری هستند. زمانی که بیشتر طول روز را بی‌تحرک باقی می‌مانید، تراکم استخوانی نیز سریع‌تر کاهش می‌یابد.

شرایط خواب شما بدتر می‌شود با کنار گذاشتن ورزش احتمالاً درمی‌یابید که شرایط خواب شما همانند گذشته خوب نیست. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ورزش منظم زمان کلی خواب را افزایش می‌دهد و این می‌تواند به احساس هوشیاری بیشتر در طول روز بعد کمک کند. چندین مطالعه از جمله نمونه‌ای که در نشریه Journal of Behavioral Medicine منتشر شد، نشان داده‌اند که ورزش منظم عاملی کلیدی برای بهبود کیفیت خواب محسوب می‌شود.

آغاز مجدد روتین ورزشی چالش برانگیز خواهد بود سطح دشواری آغاز مجدد روتین ورزشی تا حد زیادی به سطح تناسب اندام پیشین شما بستگی دارد. هرچه تناسب اندام بیشتری داشته باشید به زمان کمتری برای بازگشت به سطوح آمادگی گذشته خود نیاز خواهید داشت. حدود دو ماه طول می‌کشد تا سطح قدرت شما به حالت عادی بازگردد، اما برای کسب مجدد استقامت باید اندکی زمان بیشتر را صرف کنید.

تاثیر ترک ورزش بر سلامتی

علل بی حسی و کرخت شدن دست و پا

علل بی حسی و کرخت شدن دست و پا

کرت شدن، گزگز کردن و یا بی حس شدن دست و پا می تواند به دلیل تغییراتی در بدن رخ دهد. کمبود ویتامین و بیماری های عفونی می توانند باعث بی حس شدن شوند.

یکی از مشکلاتی که ممکن است برای هر کس پیش بیاید بی حسی دست و پا است که علل مختلفی دارد. بی حسی ممکن است به علت بد نشستن ایجاد شود. کرختی یک احساس غیرطبیعی است که می تواند در هرجایی از بدن رخ دهد. تجربه ای ناشی از کاهش حس قسمتی از بدن که گاه با حس سوزن سوزن شدن همراه است. اغلب این حالت در اندامها دست ها و پاها و انگشتان دست و پا اتفاق می افتد.

علت بی حسی در اعضای بدن و کرخ شدگی

حمله ی سیستم ایمنی :

اولین نشانه ضعف و بی حسی شدید است. این احساس می تواند به سرعت پخش شود و حتی ممکن است کل بدن را فلج کند. این ضعف، راه رفتن ، بلعیدن غذا، کنترل مثانه و روده را سخت می کند که با ضربان قلب تند و تغییرات فشار خون و تنفس سخت همراه است.

بیماری سخت :

در تمدن های قدیم جذام بیماری وحشتناکی بود که سلامتی را تهدید می کرد و نشانه هایی دارد که شامل بی حسی، پوست زائد و جراحت می شود که جراحت و ضعف ماهیچه ها را بالا می برد و عفونت باکتری ها باعث آسیب به بدن می شود.

بی حسی به دلیل ایستادن طولانی مدت

ایستادن یا نشستن در یک حال ثابت برای مدتی طولانی سبب کاهش خون رسانی می شود.



علل و دلایل بی حسی دست و پا

کمبود ویتامین B12 :

کمبود ویتامین B12 باعث سستی در دست و پا می شود که با کم حوصلگی ، خستگی و ضعف و کم خونی و آماس زبان و حتی خیال همراه است و ویتامین B12برای ساخت سلولهای خونی نیاز است. سبزیجات و حبوبات هم باعث افزایش ویتامین B12 میشود.

آسیب های عصبی

آسیب عصبی از قبیل آسیب و جرح در ستون فقرات گردنی می تواند سبب بی حسی در دست ها و آسیب در ستون فقرات کمری می تواند سبب بی حسی در پاها شود. گاهی زخم های عمیق یا شکستگی های استخوانی می توانند به اعصاب صدمه بزنند.

دندان درد :

دندان درد ارثی است و باعث از بین رفتن عصب ها می شود و تاثیرات آنها روی دست و پا و انگشتان هم دیده می شود . همچنین افرادی که بیماری های ژنتیکی را به ارث می برند، عصب و لایه های عصبی از بین می رود و باعث ارتباط با سایر بخش های بدن می شود.

بیماری های عفونی

عفونت ناشی از هرپس زوستر ویروس عامل آبله مرغان ـ گاهی پس از ابتلا به آبله مرغان؛ این ویروس در برخی از اعصاب بدن پنهان می شود و بعد از مدتی بر اثر عواملی فعال شده و سبب ایجاد علایمی در فرد می گردد.

آیا واکسن آنفلوآنزا عوارض دارد

آیا واکسن آنفلوآنزا عوارض دارد
تزریق واکسن آنفلوآنزا برای مقابله با خطر ابتلا به آنفلوآنزا توصیه می‌شود اما آیا این واکسن می‌تواند عوارض جانبی ناخواسته‌ای برای فرد به همراه داشته باشد؟در آمریکا واکسن آنفلوآنزا برای تمامی افراد از شش ماهه تا سنین بالاتر توصیه می‌شود چرا که ویروس این بیماری در هر سال می‌تواند برای همه افراد در سنین بالا و پایین مشکلات جدید در پی داشته باشد.در واکسن آنفلوآنزا شکلی از ویروس آنفلوآنزا وجود دارد اما سوال اغلب مردم این است که احتمال آنکه فرد نسبت به زمان قبل از تزریق واکسن دچار این بیماری شود چقدر بیشتر است؟این واکسن از یک ویروس غیرفعال تولید می‌شود و به این ترتیب امکان انتقال عفونت به دلیل واکسیناسیون وجود ندارد. اما اگر فردی پس از تزریق واکسن علائم شدید بیماری را داشت در واقع ویروس از قبل وارد بدنش شده است.هر واکسن آنفلوآنزا فرد را در برابر سه تا چهار ویروس حفظ می‌کند بنابراین این امکان وجود دارد که فرد به نسخه‌ای از این ویروس آلوده شود که واکسن تزریق شده در برابر آن قدرت دفاعی نداشته باشد.طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، با این حال واکسن آنفلوآنزا یک روش پیشگیرانه آسان برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری به خصوص در میان کودکان و بزرگسالان است. همچنین اقدام ضروری برای مبتلایان به بیماری‌های مزمن به حساب می‌آید که سیستم ایمنی ضعیفی دارند.

آیا واکسن آنفلوآنزا عوارض دارد
واکسن یک تا دو هفته طول می‌کشد تا اثرگذاری کامل خود را نشان دهد. همچنین از آنجایی که هر سال ویروس آنفلوآنزا دچار جهش می‌شود ضروری است که هر سال واکسن‌ جدید که مناسب با نسخه‌های جدید ویروسی است تزریق شود.به گزارش مدیکال دیلی، در عین حال تزریق واکسن آنفلوآنزا بدون عوارض جانبی نیست و ممکن است فرد دچار تب، درد ماهیچه‌ای، سردرد، حالت تهوع در چند روز نخست تزریق شود.
منبع : armandaily.ir

آرایش در محل کار

آرایش در محل کار

از یک صبح تا عصر کاری، چیزی از آرایش اولیه آدم باقی نمی ماند و ما نیاز داریم تا قسمتی از آرایش مان را تجدید کنیم. اما آیا تا به حال به این فکر کرده بودید که چه لوازمی را باید در محل کار، همراه خود داشته باشیم؟ یا اینکه چه چیزهایی برای تضمین سلامتی و زیبایی پوست مان در اولویت قرار دارد؟
چه مقدار آرایش برای حضور در محیط کاری مناسب است؟ وقتی حرف رفتن به محل کار به میان می آید، داشتن کمی آرایش، خوب به نظر می رسد، اما چه مقدار آرایش خوب است؟ در حالی که خیلی ها دوست دارن بدون هیچ آرایشی به سر کار بروند، برخی دیگر هم هستند که بیش از حد آرایش کرده و خط قرمزها را رد می کنند. اما یک تعادل تنها راه حل است.



آرایش در محل کار

بعضی از ما، بیشتر ساعات روز را در محیط کار می گذرانیم. ناخودآگاه کارهای روزمره همیشگی و شخصی مان هم به این محیط انتقال پیدا می کند؛ عادات مراقبت از پوست و زیبایی مان هم از این قاعده مستثنی نیست.
– فراموش نکنید که در محیط رسمی مثل محل کار، همیشه باید آرایشی ملایم داشته باشید. هیچ وقت سایه های رنگ روشن و خط چشم هایی ضخیم نداشته باشید و به جای آن از سرمه یا مداد چشم روی ریشه مژه ها برای برطرف کردن عیوب چشم استفاده کنید. محصولاتی که زرق و برق دارد را فراموش کنید، این محصولات خوب است اما برای وقتی که شب ها با دوستان تان بیرون می روید.

کرم دست را فراموش نکنید
دست ها همیشه در حال کار و تحرک هستند. دست ها روزی چند بار شسته می شوند و در معرض نور و مواد شیمیایی مختلف قرار می گیرند. از طرفی این دست ها هستند که اول از همه سن افراد را لو می دهند! پس برای داشتن دست های نرم و لطیف، باید یک کرم مرطوب کننده دست به همراه داشته باشید.

کرم صورت
بعد از شست و شوی صورت، وقتی که هنوز پوست نم دارد، از کرم های مرطوب کننده صورت استفاده کنید تا جلوی خشک شدن پوست حساس صورت را بگیرد.

برای شستن صورت از صابون استفاده نکنید
نکته ای که شاید نسبت به آن بی توجه باشیم، این است که صورت مان خیلی زود به زود نیاز به شست و شو پیدا می کند، مخصوصا در هوای آلوده کلان شهرها! با وجود انواع آلودگی در مسیر خانه تا محل کار و سپری کردن ساعت های کاری به همراه آرایش یا کرم های صبحگاهی، شست و شوی پوست با شوینده های غیرصابونی یکی از لطف هایی است که می توانید در حق سلول های خسته صورت تان انجام بدهید.

کرم ضد آفتاب بزنید
ضدآفتاب یکی از لوازم حیاتی برای داشتن پوست شاداب و جوان است. ضدآفتابی که صبح به صورت می زنیم و با آن خانه را ترک می کنیم، توانایی دفاع از پوست در برابر اشعه های مضر برای ۸ ساعت کاری را ندارد.
برای همین نیاز دارید که هر ۴ ساعت یک بار ضدآفتاب روی پوست تان تمدید کنید، حتی اگر نور آفتاب چندانی در محل کارتان وجود ندارد، این ها موارد حیاتی برای مراقبت از زیبایی و سلامت پوست در محیط کار است.

نحوه آرایش چهره برای محیط کار
-راز آرایش چهره در محل کار این است که چهره تان طبیعی به نظر برسد و آرایش تان تمام روز باقی بماند.
-از مواد آرایشی بدون چربی استفاده کنید. کرم پودر برای ایجاد زیرسازی پوست انتخاب بهتری خواهد بود زیرا غلظت بیشتری دارد. اگر برای مالیدن کرم پودر از اسفنج استفاده کنید، بهتر است.
-وقتی حرف از رنگ لب می شود، بهتر است که از رنگ های جیغ دور بمانید و به جای آن رنگ های ملایم را انتخاب کنید. بهتر است از رژگونه استفاده نکنید؛ زیرا رژگونه طوری صورت را نمایان می کند که انگار بیش از حد آرایش کرده اید.

راز آرایش چهره در محل کار
در محیط رسمی مثل محل کار، همیشه باید آرایشی ملایم داشته باشید

 آرایش چشم ها
بهتر است ابروهای خود را با سایه ابرو آرایش کنید و به هیچ عنوان ابروهای خود را زیاد تیره نکنید؛ زیرا این آرایش یک آرایش رسمی است و باید ملایم باشد.
از رنگ های خنثی برای سایه چشم استفاده کنید و آن را تنها به روی سطح پلک بمالید. از قلم مو استفاده کنید تا سایه چشم خیلی ضخیم به نظر نرسد. پیشنهاد ما برای سایه های مورد استفاده رنگ هایی است که تن سبز و طلایی دارد است و البته تن دودی نیز مناسب آرایش های رسمی است. استفاده از ریمل در آرایش های رسمی توصیه می شود ولی استفاده از خط چشم نیازی نیست.

آرایش لب ها
رژلب را با کمک یک قلم مو روی لب بمالید، ابتدا لکه های موجود روی لب را بگیرید و بعد لب های خود را روی دستمال کاغذی فشار دهید. روی لب ها پودر بزنید.
رنگ خط لب شما نباید مخالف رنگ رژ لب تان باشد، بهتر است از رنگ های ملایم استفاده کنید و رنگ خط لب و رژ لب تان را نزدیک به هم انتخاب کنید و رنگ رژ لب شما باید عسلی، هلویی، مرجانی یا به رنگ گل رز انتخاب شود.

فراموش نکنید که …
ابروها باید تمیز و مرتب باشد. صورت بند انداخته و تمیز باشد. ریشه موی رنگ نشده و سفید ممنوع است. اگر دوست ندارید موهای خود را رنگ کنید و می خواهید موهایتان به شکل طبیعی سفید شود، مطمئن شوید که سفیدی موهای تان به خاطر تنبلی و شلختگی تان نباشد و به راستی هدف و منظور خاصی از این کار داشته باشید. پوست باید سالم و تمیز باشد.

با مراجعه به متخصصان پوست و مو، کرم های دور چشم و مرطوب کننده پوست دریافت و روزانه استفاده کنید. همیشه از اسپری زیربغل استفاده کنید. در محیط کار عطر نزنید. همین که بوی پاکیزگی و تمیزی بدهید، کافی است. فراموش نکنید که هر روز دوش بگیرید. اگر موهایتان بلند است، باید ساده و دم اسبی پشت سر بسته شود.

یادتان باشد که پشت سر، نه بالای سر و با یک کلیپس بزرگ و بدریخت. ناخن های خیلی بلند برای زنان شاغل مناسب نیست. اگر اهل لاک زدن هستید، در محل کار فقط می توانید برق ناخن، فرنچ، رنگ کرم، پوست پیازی و امثال این ها را بزنید. در ضمن لاک نزدن ار لاک های لب پریده خیلی بهتر است.

نکته
یادتان باشد که ابروهای نامرتب، سبیل ها درآمده، لب های ترک خورده، ریشه های مو رنگ نشده، پوست صورت خشکی زده یا پر از جوش های ریز و درشت، نشان می دهد شما به جسم خود بی توجه هستید. مخاطب شما ناخودآگاه نتیجه می گیرد کسی که برای جسم خود ارزش و احترام قائل نیست، لابد از نظر حرفه ای هم قابل احترام گذاشتن نیست.

از طرفی آرایش سنگین و تند، از ارزش شما به عنوان یک فرد حرفه ای کم می کند. این تصور را در مخاطب ایجاد می کند که شما کار را جدی نمی گیرید و به دنبال تفریح و برقرار کردن رابطه دوستانه هستید.

تقویت مژه ها با مواد طبیعی

تقویت مژه ها با مواد طبیعی

می توان مژه ها را تقویت کرد



تقویت مژه ها با مواد طبیعی

محصولات حاوی اسید هیالورونیک، مژه ها را ابریشمی و مرطوب می کند. علاوه بر این محصولات حاوی اسیدهای میوه مانند عصاره ی پوست لیمو ترش و سیب نیز برای سلامت مژه ها مفید هستند. سرامید نیز ترکیبی است که باعث بسته شدن فلس ها و افزایش حجم مژه ها می شود. افزودن این ترکیبات به ریمل ها باعث تقویت فیبر و نرمی و درخشش بیشتر مژه ها می شود.
مژه ها را روغن کاری کنید

اگر زیاد آرایش می کنید و به مژه هایتان ریمل می زنید، لازم است که ابتدا یک ریمل نامرئی محافظت کننده و تقویت کننده بزنید. برای این کار روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و روغن کرچک را دریابید. حتی اگر اهل آرایش زیاد هم نیستید می توانید به وسیله ی این روغن ها مژه های پرحجم و محکم تری داشته باشید. می توانید هر روز با یک برس ریمل شسته شده، روغن را به مژه ها بزنید.
روغن کرچک حاوی ترکیباتی است که باعث رشد سریع مژه ها شده و آنها را سالم نگه می دارد. روغن زیتون نیز سرشار از مواد مغذی است و باعث تغذیه ی مژه ها شده و آنها تقویت و محکم می کند. بهتر است شب ها بعد از پاک کردن آرایش تان، ترکیبی از روغن زیتون و روغن کرچک را به مژه ها بزنید و صبح بشویید. حواستان باشد که در این کار زیاده روی نکنید، چون امکان دارد باعث ورم ملتحمه چشم شود.
به مژه هایتان محلول بابونه بزنید

از این شیوه ی تقویتی طبیعی شب ها استفاده کنید. بابونه باعث ارتقای سلامت مژه ها و درخشندگی آنها می شود. کافیست مقدار کمی بابونه تهیه کنید. ۲ تا ۳ عدد گل بابونه را با یک لیوان آب بجوشانید و سپس صاف کنید. اجازه دهید محلول خنک شود. سپس یک گلوله پنبه ای تمیز را به آن آغشته کرده و به آرامی به مژه هایتان بزنید.
پاک کردن آرایش مژه ها بدون آسیب زدن به آنها

قبل از هر چیزی یادتان باشد که چشم ها را نمالید. وارد کردن فشار به چشم ها و مژه ها باعث شکستن فیبر آنها می شود. از محصولات پاک کننده آرایش مناسبی استفاده کنید. فرمول های سرشار از روغن ها ترکیبات ریمل های ضدآب، خط چشم و سایه را با سرعت بیشتری حل کرده و از بین می برند.

بهترین کار این است که یک گلوله پنبه ای را به این محصولات آغشته کرده و به مدت چند ثانیه روی پلک قرار دهید تا رنگ ها به خوبی خیس شوند. سپس به آرامی پنبه را به سمت خارجی چشم بکشید تا سایه ها پاک شود. برای پاک کردن ریمل پنبه را به سمت پایین بکشید.

یادتان باشد که خوابیدن با آرایش و پاک نکردن آن ظلم بزرگی است که در حق خودتان می کنید. این کار باعث تجمع آلودگی در ناحیه ی چشم ها می شود و سلامت آنها را با خطرات جدی مواجه می کند.
ریمل، خطری برای چشم ها

اولین ریمل ها در مصر باستان ساخته شده و اکثر آنها حاوی ترکیبات پایه ای یکسانی شامل رنگدانه، روغن و موم بودند. اما ریمل های امروزی مواد زیادی دارند.

کارخانجات تولیدکننده مواد آرایشی آزادی عمل زیادی در انتخاب فرمولاسیون محصولات زیبایی خود دارند. بنابراین نگرانی هایی در خصوص برخی ترکیبات موجود در ریمل ها وجود دارد، چون محققان ترکیباتی یافته اند که باعث ایجاد سرطان در موش های آزمایشگاهی شده و برخی دیگر برای بدن انسان سمی توصیف شده اند.

بدون شک شما نیز تجربه ی خارش و قرمزی چشم ها بعد از استفاده از برخی ریمل ها را داشته اید. این واکنش را به متی لاپارابن، پودر آلومینیوم، الکل بنزیلیک و دیگر ترکیبات موجود در ریمل نسبت می دهند. کافیست در خصوص هر یک از این ترکیبات در اینترنت جستجویی کنید تا عمق فاجعه را متوجه شوید.

بنابراین دو راه بیشتر ندارید: اینکه از محصولات مطمئن و مارک های خوب استفاده کنید و یا اینکه آستین ها را بالا بزنید و خودتان ریمل خانگی تهیه کنید.

لوازم شخصی که نباید قرض داد

لوازم شخصی که نباید قرض داد

همه ی ما در کنار افراد دیگر زندگی می کنیم، مانند اعضای خانواده یا دوستان صمیمی که معاشرت یا صمیمیت زیاد با آنها باعث می شود که خیلی از ما حاضر شویم لوازم شخصی و بهداشتی مان را در اختیارشان قرار دهیم.

به هر حال همه ی ما به این افراد اعتماد داریم و در نگاه اول به نظر می رسد مشکل چندانی به بار نمی آید، اما در پس این سخاوت و مهربانی امکان دارد که برخی از بیماری ها و عفونت ها منتقل شوند. شما که نمی دانید در بدن طرف مقابل چه می گذرد.

مشکل اینجاست که برخی افراد درک درستی از لوازم شخصی ندارند و گاهی وقتها نیز بدون اجازه ی شما و احتمالا دور از چشم تان از وسایل شما استفاده می کنند. اما باید حواستان جمع باشد. در این مطلب مهم ترین وسایلی که نباید به بقیه قرض دهید را معرفی می کنیم.
حوله

در اکثر خانه ها می بینیم که یک حوله در دستشویی آویزان شده و همه ی اهل خانه و حتی مهمان ها نیز از آن استفاده می کنند. این کار اشتباه است. علاوه بر این، حوله ی حمام نیز کاملا شخصی است و نباید آن را به کسی قرض داد.
یادتان باشد هر از گاهی حوله ی حمام را نیز بشویید. در غیر این صورت حوله تان تبدیل به محل امنی برای رشد عوامل بیماری زا مانند قارچ ها می شود و مشکلاتی مانند آکنه یا ورم ملتحمه ی چشم بیشتر به سراغتان می آید.
دئودورانت

حتی اگر خواهر، برادر یا صمیمی ترین دوستتان هم مام (ضد تعریق) شما را خواست تا به زیر بغلش بمالد، یک «نه» بلند بگویید. حتی اسپری دئودورانت را نیز مشترک استفاده نکنید، چون امکان دارد همین کار ساده باعث انتقال باکتری ها و بوی بد به ناحیه ی زیر بغل ها شود.
مسواک

خوشبختانه به نظر نمی رسد که امروزه کسی حاضر باشد مسواک خود را به فرد دیگری قرض دهد. هر کسی باید مسواک مخصوص خود را داشته باشد. لابه لای برس این وسیله، پر از باکتری های دهان کسی است که از آن استفاده می کند.

یادتان باشد که لازم است هر از گاهی مسواک تان را ضدعفونی کرده و به طور مرتب آن را تعویض کنید. باوجود اینکه باکتری های داخل مسواک معمولا بی ضرر هستند، اما در برخی موارد می توانند باعث بروز آنفلوانزا، سرماخوردگی و دیگر بیماری های عفونی شایع شوند.
صابون

خیلی از خانواده ها عادت دارند که یک عدد صابون جامد در دستشویی یا حمام قرار دهند تا همه ی اعضای خانواده از آن استفاده کنند. درست است که این کار شاید صرفه جویی باشد، اما اشتباه بزرگی است. با اینکه برخی از این صابون ها آنتی باکتریال هستند، ولی باز هم سطح آنها پوشیده از میکروارگانیسم هایی است که می توانند مولد بیماری باشند.

اگر صابون در یک محیط مرطوب قرار داشته باشد این خطر بیشتر است، چون چنین محیط هایی برای رشد و تکثیر ویروس ها و باکتری ها و قارچ ها محل امن و خوبی است. در هر حال بهتر است شما صابون مخصوص خودتان را داشته باشید و از استفاده ی صابون های مشترک خودداری کنید.
موچین

با وجود اینکه خانم ها به راحتی با موچین خود، ابروهای دیگران را نیز برمی دارند، و یا در آرایشگاه ها به طور مشترک از یک موچین استفاده می شود، اما بهتر است این کار صورت نگیرد، چون امکان انتقال باکتری ها، ویروس ها و حتی بیماری های قابل انتقال توسط خون وجود دارد. بهتر است موچین شخصی خودتان را داشته باشید و حتی در آرایشگاه هم از آن استفاده کنید.
ریش تراش یا ژیلت

این ابزار پوست های مرده را به همراه موهای زاید و همچنین باکتری ها از بین می برند. بنابراین استفاده ی مشترک از ژیلت یا ریش تراش می تواند کار بسیار خطرناکی باشد، چون امکان انتقال بیماری های خونی مانند هپاتیت و ایدز وجود دارد.
کلاه معمولی یا کلاه کاسکت

کلاه و کلاه کاسکت رطوبت ایجاد شده در حین تعریق را جذب خود می کنند. بنابراین یک محیط مناسب برای رشد و تکثیر باکتری ها و قارچ ها فراهم می شود. این مسئله نیز دیر یا زود باعث بروز شوره ی سر و یا آسیب به پوست سر می شود. استفاده ی مشترک از این وسیله ی شخصی، این مشکلات را انتقال می دهد.
گوشواره

اکثر دخترهای جوان عادت به این کار دارند که گردنبند، گوشواره و غیره را به یکدیگر قرض می دهند. اما کمتر کسی است که به ضدعفونی کردن منظم گوشواره هایش فکر کند. همین گوشواره های زیبا می توانند بیماری زا شوند، چون محل تجمع باکتری ها محسوب می شوند.

بهتر است تا حدامکان از قرض دادن و قرض گرفتن گوشواره ها نیز بپرهیزید. قبل از استفاده از گوشواره بهتر است آن را ضدعفونی کنید.
لوازم آرایشی

قرض دادن و قرض گرفتن لوازم آرایشی مانند پودرها، مدادها، رژ لب و غیره در بین خانم ها بسیار رایج است. با وجود اینکه این کار چندان خطرناک به نظر نمی رسد، اما تماس این لوازم با انواع پوست ها می تواند راه انتقال باکتری ها، قارچ ها و بیماری ها باشد.

هر نوع وسیله ی آرایشی باید کاملا شخصی باشد، چون در تماس مستقیم با پوست است، مثلا قرض دادن رژ لب می تواند شما را در معرض ابتلا به تبخال قرار دهد.

فلج خواب چیست

فلج خواب چیست
کابوس شبانه چیزی است که هرکسی دست کم یکبار آن را در زندگی اش تجربه کرده است. احساس در دام گیر افتادن، سعی بیهوده برای فرار یا احساس نابودی و بدفرجامی که به زودی به وقوع می پیوندد. بعضی از این خواب ها هم آن چنان واقعی به نظر می رسند که خیس عرق از خواب بیدار می شویم!
متاسفانه برای بعضی از افراد، کابوس شبانه بدترین چیزی نیست که می تواند در خواب شان رخ دهد. در حقیقت، بختک یا فلج خواب یا  sleep paralysis، می تواند تجربه ای واقعا وحشتناک باشد.
بختک یا فلج خواب، یعنی این که در خواب احساس بیداری و هوشیاری کنید، اما قادر به حرکت کردن نباشید. این اتفاق زمانی می افتد که شخص مراحل بین بیداری و خواب را طی می کند، یعنی احساس می کند دارد به خواب می رود یا بیدار است.
هنگام گذر و انتقال از این مراحل، ممکن است قادر به حرکت کردن نباشید، یا به مدت چند ثانیه تا چند دقیقه نتوانید حرف بزنید. بعضی از افراد ممکن است احساس فشار و خفگی هم بکنند.
بدترین حالت هم این است که این علائم می توانند همراه با هپروت یا کابوس باشند. بیشتر آنهایی که از این حالت رنج می برند، می گویند احساس می کنند یا می بینند چیزی در تاریک به سمت آنها حرکت می کند که می تواند شبیه هیولا یا سایه هایی باشد.
ترسناک ترین بخش این حالت این است که می بینید نمی توانید حرکت کنید یا جیغ و داد کنید. خوشبختانه این تنها یک خواب است و آسیبی به شما نمی رساند.
چرا برای بدن چنین اتفاقی رخ می دهد؟
در فلج خواب، بدن وارد حالتی از فلج یا ناتوانی می شود که به آن REM atonia گفته می شود، یعنی در مرحله حرکت سریع چشم در خواب، توانایی عضلات از بین رفته و هیچ گونه انقباض یا عملکردی از خود نشان نمی دهند.
این بخشی طبیعی از مراحل خواب است که وقتی گروه عضلانی اصلی و بیشتر عضلات ارادی فلج می شوند. یکی از اثرات مهم این ناتوانی عضلات این است که هنگام خواب از بدن در برابر آسیب های احتمالی ناشی از حرکات بدنی محافظت نماید.
REM  یا مرحله حرکت سریع چشم در خواب، زمانی است که دیدن رویا در آن روی می دهد. بدون تاثیرات فلج کننده این مرحله، ممکن است برای واکنش نشان دادن به خواب هایی که می بینیم، حرکات بدنی انجام دهیم.
در انواع خاصی از اختلالات خواب مانند اختلال رفتار خواب با حرکت سریع چشم، ناتوانی طبیعی در این مرحله از خواب آن طوری که باید عمل نمی کند. لذا فرد حرکات بدنی انجام می دهد که گاهی با خشونت و تهاجم در خواب همراه است.
دلایل بروز فلج خواب
– کمبود خواب
– عوامل ژنتیکی
– استرس یا اضطراب زیاد
– برنامه خواب نامنظم
– بیماری های روانی مانند اختلال دوقطبی
– به پشت خوابیدن
– سایر مشکلات خواب مانند میل شدید و ناگهانی به خواب یا نارکولپسی(narcolepsy)
– گرفتگی عضلات پا در خواب شب
– مصرف داروهایی خاص مانند داروهای مربوط به اختلال کم توجهی- بیش فعالی
– مصرف مواد مخدر
چه باید کرد؟
فلج خواب ممکن است به شما احساس عجز و ناتوانی بدهد، اما راهکارهایی وجود دارد که می توانید برای غلبه بر آن، آنها را بکار گیرید.
آرام باشید
بهتر است با فلج خواب نجنگید، چون می تواند استرس تان را بیشتر کرده و علائم را شدیدتر نماید. جنگیدن با آن حتی می تواند احساس درماندگی و ناتوانی تان را بیشتر کرده و ترس تان را به اوج برساند.
در عوض نفس عمیق بکشید و به خودتان یادآوری کنید که حال تان خوب است و مشکلی وجود ندارد و به زودی برطرف خواهد شد.
سعی کنید حرکت کنید
درست مثل وقتی که خواب بدی می بینید، تلاش برای هوشیار شدن، گره کردن مشت ها یا تکان دادن انگشتان پا، می تواند برای بیدار شدن و خارج شدن از حالت فلج خواب کافی باشد.
همچنین بیشتر احساس درهم فشردگی و ناتوانی در شکم، قفسه سینه و گلو رخ می دهد. بنابراین باید کنترل بیشتری روی انگشتان دست ها و پاهای تان داشته باشید و از آنها استفاده کنید.
خودتان را بیدار کنید
وقتی خودتان را از حالت فلج خواب بیرون آوردید، از رختخواب بلند شوید و کمی آب سرد به صورت تان بپاشید. اگر در رختخواب بمانید، احتمال این که دوباره به همان حالت فلجی برگردید بسیار زیاد است. سعی کنید خودتان را بیدار نگه دارید و به آرامی و با آرامش دوباره به خواب بروید.
استرس، عامل مهمی در بروز این حالت است. می توانید با صرف وقت برای آرام کردن خودتان پیش از رفتن به رختخواب، از این حالت های وحشت زای شبانه پیشگیری نمایید.

فلج خواب چیست
منبع : tebyan.net

ترفندهای لکه بری خانه تکانی شب عید

ترفندهای لکه بری خانه تکانی شب عید

تکنیک های لکه بری در خانه تکانی نوروز

پاک کردن زنگ زدگی روی لباس

برای پاک کردن زنگ زدگی روی لباس باید مدت ۱۰ دقیقه با دوای ضد زنگ لکه را ماساژ دهید. و بعد با پودر رختشویی محل لکه را بشویید.

لکه زنگ زدگی روی حوله با آبلیموی داغ برطرف می شود. اما هیچ وقت محل زنگ زدگی را با صابون نشویید.

از بین بردن لکه جوهر از روی لباس

لباسی را که به جوهر آلوده شده است به مدت ۵ دقیقه در ظرف پر از شیر بخوابانید سپس آن را بیرون آورده با آب معمولی بشویید اثر لکه جوهر به کلی از بین خواهد رفت.

پاک کرن لکه های روی سفره

اگر سفره شما بر اثر چربی لک گرفته است و با شستن هم از بین نمی رود می توانید سفره را بعد از شستن در آفتاب روی بند لباس پهن کنید و یک روز جلوی نور آفتاب بگذارید با این کار نور خورشید لکه های سفره را از بین می برد.

پاک کردن لکه واکس کفش

اگر بر اثر بی احتیاطی لکه واکس روی فرش یا لباستان مالید می توانید ابتدا پنبه ای را خیس کنید و روی آن بکشید و سپس روی پنبه مقداری مایع ظرفشویی و بر فرش بمالید.

پاک کردن سیاهی مهر

گاهی مهرها در خانه رنگ سیاه به خود می گیرند برای برطرف کردن سیاهی آن، آن را به مدت ۱۵ دقیقه روی بخاری قرار دهید بعد از گذشت مدت مذکور سیاهی مهر کاملاً برطرف می گردد.

پاک کردن اثر انگشت روی دیوار

در خانه بسیار اتفاق می افتد که جای انگشت بچه ها روی دیوار می ماند. برای برطرف کردن اثر انگشت بچه و لکه های روی دیوار یک سیب زمینی را نصف کنید و با هر نصف سیب زمینی چندین بار در و پنجره و دیوار بمالید و بعد با یک اسفنج جای لکه را پاک کنید.( این دستور برای دیوارهای رنگ روغنی و پلاستیکی مفید است.)

پاک کردن اثر سوختگی با اتو

اگر لباس شما بر اثر گرمای زیاد اتو زرد رنگ شده می توانید پیاز را دو نیم کرده و روی پارچه کتانی بمالید لکه های زرد برطرف خواهد شد و بعد آن را داخل آب سرد به مدت چند دقیقه خیس کرده و سپس آن را بشویید.

رفع زنگ زدگی

قفل ها، دستگیره ها و کلیدها از لوازمی هستند که دچار زنگ زدگی می شوند. اگر از لکه های زنگ زدگی جلوگیری نشود، هر روز افزایش می یابد و در نهایت موجب خرابی آن وسیله می شود. برای رفع این مشکل کافی است مقداری نفت را با مقداری روغن خوراکی مخلوط کنید و به وسیله ی آن قفل ها و کلیدها را پاک کنید مطمئن باشید که زنگ زدگی آن به خوبی از میان خواهد رفت.

از بین بردن لکه های رنگ

برای لکه زدایی رنگ ها باید بدانیم که چندین نوع رنگ داریم و بعداً برای هر نوع از آنها تدبیر خاصی بیندیشیم. سه نوع رنگ داریم : لکه های مربوط به آبرنگ، لکه رنگ پلاستیکی، لکه رنگ روغنی.

زدودن لکه آبرنگ

زدودن لکه آبرنگ ساده است برای این منظور باید با آب سرد بشویید سپس با آب نیم گرم و پودر رختشویی آنها را تمیز بشویید و آب بکشید و اگر خیلی سمج باشد، پنبه را به گلیسیرین آغشته کنید و روی آن بمالید سپس با آب گرم و پودر رختشویی بشویید و آب بکشید و اگر نتیجه نگرفتید از تربانتین استفاده کنیم.

لکه های پلاستیکی

ابتدا اضافی رنگ را بتراشید سپس نفت خام بمالید و با پنبه پاک کنید و سرانجام با آب گرم و صابون بشویید و آبکشی نمایید.

لکه های رنگی روغنی

اگر کهنه و خشک است پاک کردن آن تقریباً غیر ممکن است اما در صورتی که هنوز خشک نشده و یا فقط یکی دو روز پیش اتفاق افتاده است باید چنین کرد: از روی هر نوع پارچه اضافه رنگ را لبه ی تیز کار بگیرید بعد پنبه ای را به تربانتین آغشته کنید و روی لکه بمالید سپس با پنبه دیگری پاک کنید این کار را چندین بار تکرار کنید و ته رنگ را نیز با آب گرم و پودر لباسشویی از بین ببرید مسلماً از نتیجه کار راضی خواهید بود.

پاک کردن لکه رنگ روی قالی

لکه زدایی رنگ روی قالی و موکت مشکل تر است برای پاک کردن آنها باید پنبه را با تربانتین خیس کنید و بر روی لکه بمالید و بعداً با پنبه دیگری پاک کنید تا اینکه لکه از میان برود.

پاک کردن لکه روغن ماشین

تا به حای پیش آمده است که از کنار ماشین عبور کرده باشید و لباس شما سیاه شده باشد برای این منظور روی لکه ها، کره یا روغن،بمالید و بگذارید ۱۲ ساعت بماند. سپس آن را با بنزین پاک کنید و این راه برای لباس های ابریشمی و کتانی است.

برای پارچه های چرمی می توانید مقداری وازلین روی روغن بمالید و بعد از یک ساعت و نیم با تتراکلرورد و کربن پاک کنید سپس با یک تکه پارچه پشمی آن جلا دهید.

نکته ۱ : کلیه موارد و راهکارهایی که در زیر اشاره می شود، برای لباس ها و پارچه های قابل شست وشو هستند. لکه بری از روی لباس های غیرقابل شست و شو، باید توسط افراد متخصص و مواد مناسب در خشکشویی ها انجام پذیرد.

نکته ۲ : امروزه لکه برهای شیمیایی متعددی به بازار آمده اند که کاربرد آنها نه تنها بی تأثیر نیست بلکه به جهت در دسترس بودن و عدم نیاز به امکاناتی جهت شست و شو، از اهمیت ویژه ای برخوردار است ولی آنچه باید مورد توجه قرار گیرد این است که برای استفاده از لکه بر چه از نوع شیمیایی و چه دست ساز خانگی، از قسمت پشت لکه باید اقدام شود. به این ترتیب از پخش شدن لکه جلوگیری به عمل می آید.

نکته ۳ : هنگامی که پارچه دیگری را به محلول لکه بر آغشته کردید و می خواهید از آن برای زدودن لکه استفاده کنید، توجه داشته باشید که نحوه تمیز کردن باید با سیستم ضربه ای باشد و از مالش پارچه بر روی لکه خودداری شود.

نکته ۴ : ضربات پارچه حاوی لکه بر را ابتدا از محدوده خارجی لکه شروع کنید و به داخل ادامه دهید.

نکته ۵ :برای شست و شوی اغلب لکه های غیر چربی، کاربرد آب سرد نیاز است؛ آب گرم و به خصوص آب داغ لکه را پایدار می کند. البته روش استفاده و نوع لکه نیز تعیین کننده است.

از بین بردن لکه گل و لای از روی لباس

کافی است یک عدد سیب زمینی را با چاقو به دو نیم کنید و بر روی لکه بمالید، سپس لباس را در آب سرد بخیسانید و طبق معمول با مواد شوینده شست و شو دهید. در صورتی که لکه همچنان پایدار ماند، دستمال را به الکل آغشته کنید و بر روی لکه بمالید.

از بین بردن لکه سس گوجه فرنگی

ابتدا روی سطح لکه را با روش ضربه ای به وسیله پارچه دیگر به الکل آغشته کنید، سپس در آب سرد و مواد شوینده بشویید. اگر لکه روی سطح فرش یا موکت ایجاد شده باشد، ابتدا مقداری فوم ریش تراشی بر روی لکه بریزید و سطح آن را با اسفنج آنقدر مالش دهید تا پاک شود. سپس دستمال دیگری را کمی مرطوب کنید و بر روی لکه بکشید و صبر کنید تا خشک شود.

از بین بردن لکه چربی بر روی لباس

ابتدا با دستمال کاغذی توالت ضرباتی آرام به سطح لکه بزنید و باقیمانده چربی را به دستمال منتقل کنید. برای لباس های رنگ روشن و قابل شست وشو با ماشین، می توانید در صورت امکان آنها را در ماشین لباسشویی و درجه حرارت بالا شست وشو دهید ولی در غیر این صورت یا لکه زدایی را به خشکشویی بسپرید یا با دست شست وشو دهید.



ترفندهای لکه بری خانه تکانی شب عید

نکته: برای جذب لکه های چربی و حتی لکه های حاصل از ریختن نوشابه، آب میوه و مانند اینها بر روی لوازم دکوراسیونی مانند مبلمان یا فرش، بهترین کار ریختن قشر نازکی از نمک یا پودر تالک (پودر بچه) و رها کردن لکه برای مدت نیم ساعت تا یک ساعت است. پس از طی این مدت با جارو برقی پودرها را جمع کنید و سپس با شامپو فرش یا کف حاصل از کمی مایع ظرفشویی و آب شست وشو دهید. البته مرحله فوق را می توانید چند بار تکرار کنید.